반응형 운동합시다.4 갑자기 줄넘기 다이어트 - 4일차 안녕하세요. 배당투자로 경제적 자유, 파이어족을 꿈꾸는 N'some 입니다. 코로나를 핑계로 집에만 틀어박혀있다 보니 매일매일 생에 최고 몸무게를 경신하고 있었던 제가 갑자기 다이어트를 시작하게 되었습니다. 다이어트라고 적고 있지만 사실 몸이, 건강이 너무 안 좋아지고 있다고 느껴져서.. 정상으로 돌리고자 발버둥 치는 것이지만요.. 그래서 지금은 다이어트가 문제가 아니라 몸의 기능들이 정상적으로 잘 작동하게끔 운동을 한다고 생각하자 이렇게 계획을 잠시 바꿨네요 (물론 특별히 아픈 곳은 없습니다, 너무 운동을 안 해서 몸이 저질인 게 문제지요) 저는 언젠가부터 오랜만에 연락이 닿는 지인들과 안부를 주고받을 때 '건강이 최고다' '건강 잘 챙겨요' 같은 건강에 대한 이야기를 했다는 걸 알게 되었습니다. 무엇.. 2021. 5. 27. 갑자기 줄넘기 다이어트 - 3일차 안녕하세요. 배당투자로 경제적 자유, 파이어족을 꿈꾸는 N'some 입니다. 코로나를 핑계로 집에만 틀어박혀있다 보니 매일매일 생에 최고 몸무게를 경신하고 있었던 제가 갑자기 다이어트를 시작하게 되었습니다. 계기는 저번 달 친구들과 술자리에서 '너무 살이 많이 쪘다' '나중엔 운동하고 싶어도 못하는 몸이 될 수 있다' 등등의 이야기를 듣고 산책을 시작으로 걷기 운동을 했던 것인데 걷기로 시작한 이유는 너무 오랜 시간 사무업무 + 무운동 + 과식 패턴 때문에 갑작스러운 운동은 오히려 몸에 무리가 생길 수 있다고 판단해서였습니다. 무릎이 안 좋기도 하고요.. (병원 자주 다녔어요.) 하지만 걷기만으로는 체중감량이나 운동효과가 미미했고 이에 갑자기 줄넘기를 시작하게 된 것입니다. 갑자기 하게 되었지만 그래도 .. 2021. 5. 26. 갑자기 줄넘기 다이어트 - 2일차 안녕하세요 배당투자로 경제적 자유, 파이어족을 꿈꾸는 N'some 입니다. 코로나로 인해 집안에만 틀어박혀있다 보니 확 찐자 가 되었고, 생에 최고 몸무게를 하루하루 경신했던 제가 갑자기 다이어트를 시작하게 되었습니다. 줄넘기는 대표적인 전신운동으로 알려져 있는데요 단순 제자리 뛰기가 아닌 전신에 적당한 긴장과 근육사용이 동반되어 체중감량 효과가 크다고 합니다. 또한 유산소와 근력운동을 동시에 하니 심혈관 건강에 좋고, 지구력 기르기에도 좋다고 합니다. 다만 무릎이 안좋다면 적당한 휴식을 병행하는것이 좋다고 해요. 저의 운동 계획은 1. 매일 100개씩 증가하여 줄넘기 한다. 2. 절대 하루도 빼먹지 말자. 3. 무리한 식단조절은 모든게 무너질 수 있다, 적당히 먹자. 4. 몸무게는 일주일에 한번만 측정.. 2021. 5. 25. 갑자기 줄넘기 다이어트 - 1일차 안녕하세요 배당투자로 경제적 자유, 파이어족을 꿈꾸는 N'some입니다. 코로나 사태로 인해 집안에만 틀어박혀있다 보니 확 찐자가 되었고.. 생에 최고 몸무게를 하루하루 경신하고 있습니다.. 그래서 이번엔 재테크 포스팅이 아닌, 다이어트 일기를 작성하게 되었습니다. 하도 운동량이 부족해서 최근 하루 20분 정도 걷기 운동을 했는데 걷기만으로는 효과가 크지 않았습니다.. 걷는 자세가 이상한가.. 그러던 중 시간 대비 좋은 효율을 보여주고 의지박약인 저에게 맞는 다이어트 방법은 없을까 하다 생각한 것이 [줄넘기 다이어트] 사실 줄넘기 자체를 하도 오랜만에 하기도 하고 제가 무릎이 안 좋다 보니 (병원에서는 근육이 약하다고 하더라고요.. 운동부족!) 줄넘기를 하기에 걱정이 되는 것은 사실이었으나 이대로 아무것.. 2021. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
