반응형 투자와 운동은 비슷한것같다.1 갑자기 줄넘기 다이어트 - 2일차 안녕하세요 배당투자로 경제적 자유, 파이어족을 꿈꾸는 N'some 입니다. 코로나로 인해 집안에만 틀어박혀있다 보니 확 찐자 가 되었고, 생에 최고 몸무게를 하루하루 경신했던 제가 갑자기 다이어트를 시작하게 되었습니다. 줄넘기는 대표적인 전신운동으로 알려져 있는데요 단순 제자리 뛰기가 아닌 전신에 적당한 긴장과 근육사용이 동반되어 체중감량 효과가 크다고 합니다. 또한 유산소와 근력운동을 동시에 하니 심혈관 건강에 좋고, 지구력 기르기에도 좋다고 합니다. 다만 무릎이 안좋다면 적당한 휴식을 병행하는것이 좋다고 해요. 저의 운동 계획은 1. 매일 100개씩 증가하여 줄넘기 한다. 2. 절대 하루도 빼먹지 말자. 3. 무리한 식단조절은 모든게 무너질 수 있다, 적당히 먹자. 4. 몸무게는 일주일에 한번만 측정.. 2021. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
